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护发注意

作者:admin  时间:2019-7-7 23:00:46
以前操心掉头发、头发少的往往是男性朋友,而且往往要怪罪到雄激素头上。但现在女性的头发问题也不少,掉得猛、发质差、特别脆、容易断、没光泽、发色枯黄,而且还真没法都怪雄激素,可能……咳咳……想要明星般的顺滑头发,平时应该怎么护理?吃点什么能护发?好了,还是正经科普。如果头发突然发生了明显的不正常变化,脱落量比日常明显增加,那通常是健康状况变差的表现。比如,压力大、操心多。老话说「贵人不顶重发」。操心多的人或过度用脑的人,受到精神压力和情绪刺激都会引起脱发,严重情况下甚至会大量脱发,导致局部头发掉光光的「鬼剃头」。比如,常熬夜、睡不好。睡不好觉也是脱发的重要原因。现在很多人经常晚睡、熬夜,睡眠质量非常糟糕,头发很难长得好。而最为值得注意的是……营养跟不上。
在明显缺乏蛋白质的情况下,头发不仅生长缓慢,还容易脱落,而且发质变差,头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。这是因为头发的本质是角蛋白,它就是一种蛋白质。头发黑色素的形成,还需要一种叫做「酪氨酸」的氨基酸作为原料。而制造黑色素和角蛋白的过程中,又需要多种 B 族维生素和微量元素的帮助。而这些头发需要的营养,都来自于食物。去养马的地方看看,营养好、身体壮的马儿,鬃毛是丰盈的,毛色是光亮的。如果马儿生了病,或者营养不良,毛色就会发暗干枯。想要明星般的顺滑头发,平时应该怎么护理?吃点什么能护发?家养的猫猫狗狗也是一样,宠物身体好,毛的状态才会好。如果饮食中蛋白质供应不足时,皮肤、指甲的质量也会受到影响,还会脸色蜡黄、发生贫血,女性的月经也会受到影响,身体还特别容易水肿……这些都是营养不良的典型症状。可是在这食物极大丰富的时代,怎么会营养不良呢?承认吧!都是乱减肥害的,

有没有人,断食过一个月甚至更久,只喝点蔬菜汁,想着排排毒、减减肥的?有没有人,不吃主食、不吃肉、只吃点水果当饭,或者「不吃晚饭」减肥?以为自己是仙女,可以不食人间烟火只喝露水么?你可能委屈,也可能不服:我觉得我现在也不缺蛋白质啊,我也是有营养知识的,早上吃个蛋,中午吃点豆腐,晚上喝杯牛奶……但是很遗憾,你被淘汰了。这样一天天的,吃的蛋白质真的很不够。节食减肥之后,还很容易出现消化能力下降。

很多朋友多年陷入「节食 — 营养不良 — 消化吸收下降 — 代谢率降低 — 体型松垮或浮肿 — 再节食」这个低生命质量的怪圈,却从不反思原因,总想用什么「排毒」之类的方法来处理,或者用个什么洗发露美发霜来解决。你已经把身体毁了,把消化系统毁了,身体内部的功能这么差都不在乎,担心的却只有自己的头发……现代的人类,真是一种不可思议的动物。

吃黑芝麻可以补头发吗?可能可以,但并不是因为吃黑色补黑色素。营养不良的话,除了蛋白质,B 族维生素和微量元素也是严重供应不足状态。如果铁、锌、锰、锌等不足,头发的质量也会受到影响。黑芝麻所含的微量元素比较丰富。但是,黑芝麻也含有不少草酸和植酸,吸收率远低于鱼禽肉蛋奶。如果你能够保证多吃肉类,营养上多管齐下,对于头发是有好处的。到时候,别说吃黑芝麻、吃黑豆、吃黑米、吃核桃了,你就是喝牛奶、喝豆浆、吃鸡蛋、吃莲子、吃豆腐,吃很多很多白色的食物也能让头发黑亮点儿。不过一般来说,想改善头发真不是十天半月就能够调整到正常状态的。